Prestazioni
Educazione alimentare
Tre incontri per imparare a scegliere da te: che cosa mettere nel piatto, come fare la spesa, come organizzare la settimana. Senza un piano da seguire, con strumenti che usi ogni giorno.
Come funziona
- Mi scrivi o mi chiami e fissiamo insieme le tre date.
- Ci vediamo tre volte, per 50 minuti ogni volta, in studio a Verona, in Corso Venezia 97b, oppure online. Puoi venire da sola o da solo, oppure in due.
- Partiamo da come mangi oggi e da che cosa vorresti cambiare: gli esempi degli incontri li prendiamo dalla tua vita.
- Alla fine di ogni incontro ricevi il materiale informativo su quello che abbiamo visto, da riprendere a casa.
- Non servono esami né misure, e non c'è un piano alimentare personalizzato. Se ti serve un piano, c'è la prima consulenza.
I tre incontri
Il piatto. Come si compone un pasto equilibrato, quanto mettere di ogni cosa, che cosa scegliere a colazione e per gli spuntini. Il riferimento sono le Linee guida per una sana alimentazione del CREA, tradotte in un'immagine semplice da ricordare.
La spesa. Leggere un'etichetta senza farsi confondere: l'elenco degli ingredienti, la tabella nutrizionale, le scritte in evidenza sulla confezione. Poi la lista della spesa, la stagionalità e come conservare il cibo per non buttarlo.
La settimana. Organizzare i pasti, preparare qualcosa in anticipo, regolarsi quando mangi fuori casa o lavori a turni. L'ultima parte è per le tue domande.
A che cosa serve
A sapere che cosa mangi e come agisce sulla tua salute, a saperti muovere fra scaffali e fornelli, e a scegliere da te, anche quando nessuno ti dice che cosa fare. Serve a qualunque età e in qualunque momento, anche se hai una patologia: in quel caso gli incontri tengono conto della diagnosi del tuo medico.
Pagamento e fattura
In studio si paga in contanti, con carta o bancomat, PayPal o Satispay; online con bonifico, PayPal o Satispay. Ricevi fattura sanitaria, detraibile se il pagamento è tracciabile. Il costo è unico per tutti e tre gli incontri, anche se venite in due, e te lo comunico prima di cominciare.
Vuoi cominciare?
Scrivimi e fissiamo insieme le tre date. Le consulenze si svolgono in italiano.